皮膚乾燥如何解決？原因、調整習慣與解決方法一次看！

皮膚乾燥、脫皮看起來不美觀，還會加速老化暗沉、增加細紋。有哪些皮膚乾燥原因？如何改善皮膚乾燥脫皮？就讓本文解答皮膚乾裂原因、改善方法，再告訴你保濕推薦用什麼！

內容目錄

一、皮膚乾燥原因是什麼？解析4種常見因素

角質層是肌膚天然的屏障，可以保存油脂、水分以及角蛋白（保濕因子），使油水保持平衡，肌膚就會呈現健康的狀態。很多情況下造成的皮膚乾燥，都與角質層狀態有關，以下將為您一一解析皮膚乾癢的原因：

進入秋冬時節，乾冷的空氣會造成角質層的油脂含量變少，保水作用減弱，導致皮膚秋冬季癢，呈現乾燥粗糙。而長期的冬天皮膚癢情形可能會演變成慣性乾燥肌膚。

隨著年齡增長，皮膚角質層的油脂分泌銳減，失去保水作用，導致油水不平衡，就會開始變得皮膚龜裂乾燥。

洗澡時使用含有刺激性、偏鹼性的洗面乳，或洗澡水過熱，都可能去除皮膚油脂，呈現油水不平衡的狀態，使得臉乾燥脫皮。另外，清潔過於頻繁，也會使角質層耗損，是常見的肌膚清潔誤區。

抽菸、熬夜、睡眠不足、過度疲勞，都可能導致皮膚表層的血液循環變差，讓角質層接受到的營養供給變少，肌膚失去活力，也會變得乾操粗糙。

皮膚乾燥脫皮面對惱人的乾燥肌膚，平時有哪些方法可以改善皮膚乾裂呢？這裡為您整理出4個日常生活中可以保持的好習慣：

調整自己的作息，避免熬夜、過於疲勞，讓身體獲得充足休息，便能幫助血液循環，使肌膚找回健康活力。

三餐保持營養均衡攝取，多吃蔬菜及水果，有助於提升皮膚的抗氧化能力、保持年輕活力，進而維持肌膚的鎖水效果。

洗澡後是最適合擦上皮膚保養品的時機點，趁著皮膚上還有殘餘的水分，迅速擦上保濕保養品，可以幫助肌膚鎖住水分、避免身體臉部乾燥。

應避免使用鹼性、刺激性強的保養品，以溫和、微酸性為主，並針對自己的膚質找尋最適合的保養品。接下來將為您解析皮膚保養品如何挑選。

下表是各類型肌膚的特色與保養品選擇的建議：

肌膚類型	特色	肌膚保養品挑選原則
乾性肌膚	肌膚本身較乾，缺乏足夠油脂分泌，更容易出現乾燥、脫屑情形。	應選擇修護力強，可加強肌膚防護力、提升保濕能力的保養品。
中性肌膚	肌膚能保持油水平衡，較少出現乾操情形。	日常養成保養習慣，洗澡後使用溫和保養品。
混合性肌膚	臉部不同部位呈現各別的狀況，如T字部位泛油光、臉頰卻很乾操。	混合肌需要具備保濕、控油功效的保養品，同時針對不同情況的肌膚使用。
油性肌膚	肌膚容易出油、堵塞毛孔，容易產生粉刺與痘痘。	選擇控油類的保養品，保持肌膚的油水平衡。
敏感性肌膚	肌膚較易因為外部因素產生反應，出現皮膚乾燥癢、發紅、刺痛的情況。	以溫和不刺激、不含酒精成分的保養品為主。