植物乳桿菌介紹！活性高、提升防護力的菌種和功效整理
Apr 11. 2022
植物乳桿菌是什麼？現代人生活壓力大，許多人選擇補充益生菌，維護消化道健康！本文介紹植物乳酸桿菌，以及常見的乳酸菌種類、功效和適用族群，幫助您吃對益生菌！
內容目錄
一、乳酸菌種類有哪些？認識A菌、B菌、C菌、LP菌功效及適合族群
益生菌種類多達200多種，其中被人類研究、證實對身體有益的常見菌種包含A菌、B菌、C菌以及LP菌，以下為您整理各類乳酸桿菌種類的功效與適合食用對象。
（一）A菌
A菌－嗜酸乳桿菌（Lactobacillus Acidophilus），A菌功效協助我們分泌乳酸及醋酸，維持消化道中的菌叢平衡，提升身體的防護力，也能提供私密保健。
適合族群：女性上班族。
（二）B菌
B菌－雙歧乳酸桿菌（Bifidobacterium）是乳酸菌的大宗，因其結構為雙岐構造，容易定殖於消化道中，形成保護層。有名的B菌菌株有龍根菌、比菲德氏菌、雷特氏菌，常見於各家益生菌保健品中。
適合族群：長期外食、出國旅行擔心水土不服的人。
（三）C菌
乾乳酪乳酸菌（Lactobacillus Casei）具備耐酸特性，生存力強，可以在消化道各處定殖增生，有助於維持消化道的防護力。
適合族群：生活忙碌、長期外食的人。
（四）LP菌
常見的LP益生菌有植物乳桿菌（Lactobacillus Plantarum）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus Paracasei）2種類別，能提供消化道的防護力，抑制壞菌增生。
適合族群：三餐不定時，飲食習慣不佳的人。
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二、植物乳桿菌功效是什麼？植物乳桿菌介紹
LP菌中的植物乳酸桿菌普遍存在我們的口水，以及如泡菜、醃菜等發酵食品中，適合介於15℃~45℃、PH質3.5~6.5之間的生存環境。因為屬於植物性的乳酸菌，能存活於低氧濃度，與其他微生物共存，生命力強。總體來說，植物乳桿菌功能主要具備以下2種：
（一）調節體質
幫助身體內的調節因子運作，面對刺激物質也不會起嚴重反應，提升防護力。
（二）維持消化道機能
抑制壞菌，調整消化道中的菌叢平衡，維持生理機能正常運作。
而其實植物乳桿菌中包含了BB9、PS128、K21、K37等菌株，各式菌株提供不同作用，以下帶您一一認識：
- BB9功效：提供消化道防護
- PS128：放鬆思緒
- K21：維持生理機能
- K37：提升防護力
三、選用植物乳桿菌的益生菌飲品推薦：DV麗彤生醫醇好菌
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