玻尿酸7大功效總整理！專業醫師帶你認識玻尿酸種類、副作用

玻尿酸有什麼功效？玻尿酸是什麼？玻尿酸作用有哪些？本文將由專業醫師為您介紹玻尿酸功效、口服玻尿酸與其他種類的差異，以及口服玻尿酸副作用的相關資訊，以及玻尿酸口服產品推薦，讓你在日常也能輕鬆補給玻尿酸！

 

一、玻尿酸是什麼？認識玻尿酸的特性、來源、大小

 

（一）玻尿酸是什麼（Hyaluronic Acid）？

玻尿酸又稱透明質酸，是一種多醣物質，廣泛存在於人體中。玻尿酸具有強大的保水能力，可以吸收比自身重量1000倍的水分[1] ，除了保濕還能修復受損肌膚、達到潤滑等功能，因此被廣泛應用於美容、醫療和保健等領域。

 

（二）玻尿酸大、中、小分子的差異

玻尿酸根據分子的大小不同，可以分為大分子、中分子和小分子。不同分子大小的玻尿酸，在特性與應用範圍有所差異，讓我們一起來看看！

✨小分子玻尿酸

• 分子大小：分子量小於10萬道爾頓（Dalton）
• 特色：細小的特性可以滲透到皮膚的深層，補充皮膚的水分，改善肌膚乾燥問題
• 應用範圍：經常應用在醫美全臉保濕，以及用於口服玻尿酸保健食品

✨中分子玻尿酸

• 分子大小：分子量在10萬～100萬道爾頓（Dalton）
• 特色：能夠穿透皮膚表層，補充真皮層的水分，使皮膚看起來更飽滿、有彈性
• 應用範圍：經常應用在醫美領域，為淚溝、法令紋等皮膚凹陷處帶來支撐

✨大分子玻尿酸

• 分子大小：分子量大於1000萬道爾頓（Dalton）
• 特色：可以在肌膚表面形成一層保護膜，鎖住水分，減少水分流失
• 應用範圍：經常應用在醫美領域，針對皺紋、隆鼻等較深層或是需要高支撐力的部位改善

了解不同分子的玻尿酸後，大家可以根據自己的皮膚需求選擇合適的應用途徑。假如有嚴重的皮膚問題，可以選擇經常用在醫美領域的大分子玻尿酸。而如果是想長期、穩定進行皮膚保濕，可以選擇口服玻尿酸，因為大多數被拿來作為保健食品的玻尿酸，都是使用小分子玻尿酸製作而成，小分子玻尿酸經過吸收，會透過循環系統運送到全身各個部位，若是長期飲用，便可藉由日常的保養，幫助肌膚補水。

 

（三）玻尿酸成分與玻尿酸來源

在文章開頭有介紹到玻尿酸是一種多醣物質，它是由D-葡萄糖醛酸和N-乙醯葡萄糖胺組成。而玻尿酸來源可分為動物萃取、微生物發酵、化學合成3種：

✨從動物組織萃取

玻尿酸最早是從動物組織中提取出來的，如雞冠、豬皮等。此類玻尿酸擁有較優良的生物活性，同時結構完整度也比較高。並且，從動物組織萃取的玻尿酸，相關的臨床醫學研究較為完整，對於人體應用的了解程度較多。

不過，此類玻尿酸的分離過程不簡單，提取率普遍落在1%左右，使得取得成本相對昂貴。而且動物來源的玻尿酸純度較低，存在一定的感染風險。

✨從微生物發酵

微生物發酵法是將含有玻尿酸基因的微生物，接種到含有葡萄糖的培養基中，微生物在發酵過程中會產生大量的玻尿酸。此方式生產出來的玻尿酸特色在於成分較單一，提取的純度較高，並且可按商品設計設定分子大小。

此外，由於生產過程都在嚴密的實驗室監控，玻尿酸比較不易受到病菌汙染，因此，目前口服或醫療級的玻尿酸大多以細菌培養為主。

✨化學合成

運用多糖類聚合物，配合不同的化學合成法進行製作。通常此種玻尿酸的質量不穩定，分子較小，但製作成本可以大幅降低，目前大多數作為工業使用居多。

 

二、研究實證！7大玻尿酸功效全整理！

在徹底了解玻尿酸到底是什麼之後，接著要講到的是玻尿酸作用為何？可以提供人體什麼樣的幫助呢？馬上為各位帶來經過研究證實過的7大玻尿酸功效！

 

（一）補水保濕，改善肌膚彈性

年輕肌膚之所以水潤，是因為真皮層中含有大量的玻尿酸，而隨著年齡增長，皮膚中的玻尿酸含量會逐漸減少。那麼，我們能透過玻尿酸為肌膚補水保濕嗎？有研究以外用玻尿酸實驗，結果持續使用玻尿酸的實驗組，在皮膚粗糙度、皮膚結構都有顯著改善，證實了玻尿酸補水保濕，改善肌膚彈性的功效。[2]

 

（二）調理肌膚紋路

玻尿酸具有強大保水特性，國外有多份研究使用玻尿酸，針對眼周皺紋進行實驗，最後證明使用玻尿酸能改善皮膚的保濕度和彈性，從而增加臉部線條的順滑度。而且不論是口服或是外用玻尿酸，都能有效調理肌膚紋路。[3][4]

 

（三）增加水潤感

使用含有0.2～0.4%玻尿酸的眼藥水，可以調節晶亮細胞的活力，增加水潤感，減輕不適。[16][17][18]

 

（四）調節肌膚不適狀況

玻尿酸除了保濕，還能透過建立一層保護膜的特性，減少外在不必要的刺激，幫助肌膚在屏障下修復。[5]

 

（五）保持關鍵部位潤滑、骨質保健

玻尿酸可以透過口服或是關節注射的方式，保持關鍵部位潤滑、骨質保健。這是因為玻尿酸在關鍵部位中會充當空間填充物，使得它們能保持開放並調節體內活動，避免摩擦，並通過多種合成機制緩解不適感。以一份日本研究為例，一組40～70歲的受試者每天服用口服玻尿酸，持續12個月後，達到顯著的骨質保健作用。[9] [10] [11] [12] [13]

 

（六）調節不適反應，有助於組織修復

聽說玻尿酸可以穩定消化道是真的嗎？根據研究顯示，定期口服含有玻尿酸和硫酸軟骨素的複方補充劑，能夠調節消化道不適症狀，有效提升修復。[14][15]

 

（七）有助傷口癒合

外用玻尿酸也被運用在傷口的局部治療，不過較少人討論，國外研究就特別針對此功效規劃實驗，透過含有玻尿酸的紗布墊在潰瘍傷口做局部治療，結果顯示含有玻尿酸的紗布墊，在減少傷口尺寸、潰瘍癒合率都有顯著效果，且安全性良好。[6][7][8]

 

三、玻尿酸用途有哪些？口服玻尿酸效果好嗎？

（一）醫美、擦的、吃的玻尿酸哪個好？

市面上販售的玻尿酸種類有許多種，包含口服的玻尿酸保健食品、塗抹於皮膚的玻尿酸化妝品、以及醫美常見的玻尿酸施打療程，以下將以表格帶大家輕鬆認識三者差異：

種類	口服玻尿酸	外用玻尿酸	醫美玻尿酸
分子大小	小，人體吸收率高	大，僅能在皮膚表面作用	大，透過施打深入皮膚
作用	全身性保健，增加潤澤和彈性	提供局部保濕效果，改善肌膚水分含量	填充皮膚細紋、皺紋，增加臉部豐潤
便利性	高，可根據產品指示每日使用	高，可根據產品指示每日使用	低，需要專業醫生進行注射
注意事項	可能需要長期使用才能看到效果	可能有過敏反應，應先進行皮膚測試	注射前需要諮詢醫生，可能有注射相關的副作用和恢復期

 

（二）吃的玻尿酸有效嗎？

什麼是吃的玻尿酸？講到玻尿酸大家首先聯想到的會是保養品與醫美療程，目前在市面上也越來越多玻尿酸保健品、玻尿酸口服飲等，有別於過往注射、塗抹的方式，是將它作為食品，藉由食用的方式去補充所需的營養。

民眾經常會把口服與外用玻尿酸一起做比較，那這兩者到底哪個比較有效呢？外用範圍包括注射與塗抹，是直接「對症下藥」，效果可以在短時間內看見；口服則是長期食用保健品或是飲品，雖有效果，不過無法立即顯現，但可以用來預防、維持，或是逐漸改善，價格相對的也比較親民。

口服與外用玻尿酸的相同之處是，都必須持續使用、食用，不管今天你是注射玻尿酸到皮膚或身體的哪個部位，時間久了都還是可能會流失，要定期施打才可以穩定維持；保養品則是要每天固定使用才會明顯看到效果出現，不過一但停用後皮膚就可能會逐漸打回原形；同樣的道理在口服玻尿酸上也是，每日都要定時定量食用，才可以有效達到維持的作用。

 

（三）玻尿酸什麼時候吃？

那口服玻尿酸何時吃？一次要吃多少？目前大家對於口服玻尿酸存在許多疑問，其實玻尿酸的食用時間並沒有一定，可以在三餐飯後食用會更好吸收，當然你也可以搭配其他保健食品一起吃幫助提升效果。要注意的是，目前衛福部有建議，玻尿酸每日服用量約80毫克即可，因為身體的吸收能力有限，因此多吃也無益。

 

四、口服玻尿酸推薦什麼種類與品牌？

（一）吃的玻尿酸推薦：麗彤生醫玻尿酸飲品

如果你是上班看電腦、下班看手機的上班族、熬夜追劇的夜貓族，那麼您一定要知道「超級漿果葉黃素飲」，內含95％高濃度玻尿酸、美國優質金盞花萃取的游離型葉黃素＋玉米葉黃、豐富花青素、胡蘿蔔素，讓您水潤更清晰，每一刻都「晶彩」超舒適！

五、玻尿酸副作用有哪些？

基本上玻尿酸是屬於安全成分，口服與塗抹不太會有副作用，唯一要注意的是，若玻尿酸的來源是動物性，可能要留意過敏反應。但若是「注射」的玻尿酸就可能會出現療程後的副作用，像是腫脹、瘀青等，不管是醫美或是醫療的療程，在注射之前都務必先跟醫生確認副作用發生狀況，進行評估後再執行。

 

醫師提醒您：若是孕婦、哺乳媽咪、重大疾病者、癌症患者食用玻尿酸前建議先諮專業醫生，由於安全性問題目前尚未確定，避免與藥物起衝突，或對身體產生不良反應，務必經過醫生確認過後再食用。

 

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以上是小編為大家整理專業醫師對於玻尿酸的各式解答～並推薦上述這款內含高濃度玻尿酸的保健飲給大家參考唷！

最後，小編想和大家分享，除了外在的養妍之外，現代人更應該同時注重晶亮的保養，若您剛好在考慮入手玻尿酸相關飲品，真的很推薦超級漿果葉黃素飲給非常忙碌的你們最有效率的保養！

 

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參考資料

 

[1] Crosslinking method of hyaluronic-based hydrogel for biomedical applications

[2] Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans

[3] Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment

[4] Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period

[5]  A clinical evaluation of the comparable efficacy of hyaluronic acid-based foam and ceramide-containing emulsion cream in the treatment of mild-to-moderate atopic dermatitis

[6] Efficacy and safety of a gauze pad containing hyaluronic acid in treatment of leg ulcers of venous or mixed origin: a double-blind, randomised, controlled trial

[7] In vivo assessment of the effect of a cream containing Avena Rhealba(®) extract and hyaluronic acid on the restoration of the skin barrier in de-epidermised skin produced with an erbium-YAG laser

[8] Efficacy and safety of hyaluronic acid in treatment of leg ulcers: a double-blind RCT

[9] Oral administration of polymer hyaluronic acid alleviates symptoms of knee osteoarthritis: a double-blind, placebo-controlled study over a 12-month period

[10] Hyaluronic Acid: A Key Ingredient in the Therapy of Inflammation

[11] Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial

[12] Oral hyaluronan relieves knee pain: a review

[13] Recent advances in hyaluronic acid based therapy for osteoarthritis

[14] Fixed combination of hyaluronic acid and chondroitin-sulphate oral formulation in a randomized double blind, placebo controlled study for the treatment of symptoms in patients with non-erosive gastroesophageal reflux

[15] Barrier effect of Esoxx® on esophageal mucosal damage: experimental study on ex-vivo swine model

[16] Improvement of the ocular surface using hypotonic 0.4% hyaluronic acid drops in keratoconjunctivitis sicca

[17] Efficacy and Safety of 0.2% Hyaluronic Acid in the Management of Dry Eye Disease

[18] Effect of hypotonic 0.4% hyaluronic acid drops in dry eye patients: a cross-over study

[19]Treatment of interstitial cystitis with Cystistat: a hyaluronic acid product

[20]Changes in sexual function of women with refractory interstitial cystitis/bladder pain syndrome after intravesical therapy with a hyaluronic acid solution

[21]Systematic Review and Meta-Analysis of Intravesical Hyaluronic Acid and Hyaluronic Acid/Chondroitin Sulfate Instillation for Interstitial Cystitis/Painful Bladder Syndrome